教务系统的课表划定大学课堂的学习轨迹，而属于你自己的“第二张课表”，藏着大学生活更多可能性。是踏上运动场，用汗水释放身心的酣畅；是投身竞赛，探索未曾抵达的边界；还是走向乡野田间，触碰真正的基层？大学没有标准答案，只有多选题。翻开这一版，看看TA们如何填满自己的“第二张课表”。

让运动，解锁大学生活新状态

运动也许对一些人来说苦不堪言：高中每日例行的跑操、大学令人头疼的各项体测……可倘若主动尝试多元新颖的运动项目，便能体会到运动独有的趣味。这份身心舒展的愉悦，会实实在在地融入日常，为校园生活增添亮色。

在汕大，有这样一项运动，你能在每一组花式动作中获得成就感，每一次迈步中用风与速度消解倦怠，它就是轮滑。

校园里有不少热爱轮滑的同学，他们依托轮滑爱好者协会（以下简称“轮协”）结伴而行。轮协走到今天已有22年历史，现任会长是2025级应用化学专业的曾蔚玉。打开轮协的相册，就能感受到轮协的温馨日常：沙滩上手写的“汕大轮协”、团建时满桌美食前的碰杯照、轮协成员群里的玩梗刷屏……

这些鲜活的瞬间，勾勒出轮协包容松弛的氛围。社团现有50余名成员，往届学长学姐们也不定期返校参与活动。无论有无基础都能加入，害怕摔跤的新人会有老成员手把手陪同练习。

轮滑运动细分玩法丰富，社团日常训练以自由式花式绕桩、花式刹停、速桩三大主流竞技项目为主，闲暇时社员会集体编排拉龙集体滑行表演，兼顾技巧练习与趣味团体互动。这套系统化训练对肢体平衡、反应速度、核心控制力都有显著锻炼效果，每小时滑行可消耗约300大卡。

两校区都有适合滑行的场地，轮协时常在东海岸校区的E105教室和桑浦山校区的冰场进行训练。“轮协是一个包容与自由的社团，希望大家都能在这收获爱与自由。”会长曾蔚玉表示。

如果说轮滑适合偏爱自在追风的人，飞盘则是偏爱团队协作同学的绝佳选择。成立于2022年的飞盘协会氛围同样轻松友好，现有百余位正式成员与上千名盘友。

同样是团队竞技，飞盘却拥有区别于篮球、足球的独特内核。传统球类依靠肢体卡位、近身博弈创造优势，而极限飞盘有着明文规则：全程主动规避刻意的身体接触，所有攻防战术都依托跑位和空间传递完成。

这项运动最特别的标志是独有的“飞盘精神”：赛场不设裁判，传盘分歧、场上争议全部交由队员平和沟通解决，尊重对手、恪守公平远比比分输赢重要。休闲躲避盘、竞技新生Hat赛、极限飞盘……飞盘玩法覆盖不同强度需求。传盘、折返的组合动作兼顾有氧与爆发力，一小时休闲局便能消耗250至380大卡，既能有效缓解久坐带来的浑身僵硬，又能在轻松的氛围里认识不同专业的伙伴。

2023级国际经济与贸易专业的唐镇泽，作为飞盘协会的会长，也用一句话传递这项运动的魅力：享受竞技乐趣，体验飞盘人生！

轮滑、飞盘只是校园多元运动形式的缩影。从校内配套到校外联动，学校早已为大家搭好了“零门槛运动场”：校内不仅有露天标准田径场、免费开放的学生健身房，露天区域的羽毛球、排球、篮球场也全天向师生开放，室内乒乓球场无需额外付费即可使用。更贴心的是，学校还和汕头体育中心达成合作，固定时段内其室内场地免费向师生开放。丰富的场地资源让“每日运动一小时”变得触手可及。

许多同学常以学业繁忙为由放弃锻炼，总觉得运动需要大量空闲时间和专业装备。事实上，每日运动一小时并非难事。你可以跟随轮协沿海追风，也可以奔赴操场参与一场飞盘休闲局；即便不加入社团，独自慢跑、散步拉伸，同样能舒展身心。

走出宿舍，奔赴户外，不必顾虑毫无基础，也无需担心体力薄弱，坚持每日适度运动，以健康舒展的身心，开启充实崭新的大学生活。

于竞赛，拼出另一条青春路

大创、国创赛、挑战杯……这些项目和赛事的名字，时常出现在OA通知和微信公众号中。对于初入校园的你，它们或许有些陌生与遥远，但听听前人的故事，你会发现：无关经验多少，尝试与参与本身就能习得更多。

大创的全称为“大学生创新创业训练计划”，项目周期为一年，以3-5人小组形式在导师带领下开展研究，选题不受限。

吴文慧是2025级新闻学专业的一名学生。大一下学期，她偶然看见老师在专业群里发布大创项目成员招募，内容是关于传承汕头公元胶片厂的工业精神。参与后才发现组内五人都是大一学生，大家都没有经验，但这并不影响她们快速成长。

项目历练让吴文慧跳出单一文字工作的局限，在奔波采访、时间协调中积累经验。在帮助队友挖掘并产出更有深度的内容时，她的参赛心态也在发生变化。起初，吴文慧抱着综测加分、评优评先的想法加入，但后来她说：“随着采访次数增加，我们也发掘了一些‘老公元人’的故事，渐渐被他们的精神打动，让我感到意义非凡。”

这群大一学生的“入场”说明：创新创业，并不要求你有十足的经验与准备，带着一颗敢于尝试的心，就能收获新东西。

国创赛，即“中国国际大学生创新大赛”，侧重商业实战与创新模式，选题更强调项目的可落地性和商业模式，流程包括校赛、省赛、国赛，备赛节奏紧凑。

2022级网络与新媒体专业的尹贞妮所在团队的项目《青声破茧：西北叙事国际传播赋能计划——基于融媒体实践的污名化解构与青年行动》荣获国家级铜奖。于她们而言，备赛过程即学习过程。跨专业协作、路演表达、在有限的时间内把材料改到满意……这些课堂之外的技能，都是在尝试中慢慢习得的。团队并非一开始就具备成熟的参赛经验，但她们在反复修改和多方协作中把短板补齐，也说明国创赛是一个“边做边学”的平台。

“挑战杯”分为大挑、小挑：大挑，即“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛，侧重学术科技作品；小挑，即“挑战杯”中国大学生创业计划竞赛，聚焦创业计划，参赛团队一般不超过10人，选题需要匹配对应赛道要求，同样要经过校赛、省赛、国赛层层选拔。

2022级药学专业硕士颜镒朗是铂光“智”疗团队负责人，团队在推进过程中直面跨学科知识缺口带来的挑战。面对自身知识储备难以匹配实验要求的困难，颜镒朗只能在实践中边摸索边补齐短板。抗肿瘤实验初期，研究方向铺得过宽，一度感到力不从心。但在导师倪文秀的点拨下，他们转向专攻一种癌症的治疗原理，在迷茫中找准了方向。最终，他们的项目《铂光“智”疗——自带导航系统的生物纳米导弹用于光激活抗肿瘤治疗》斩获第十九届“挑战杯”主体赛全国二等奖。

如颜镒朗一样，众多学子在创新创业的道路上，收获与困难并行。参与竞赛，除了抱以收获经验的想法，更要持有迎接挑战、过关斩将的强大心态，在克服困难中学习。“永远不要害怕没有做过的事情”，吴文慧分享道。

如果你被这些故事勾起好奇心，不妨多留意班群、OA通知和学院公众号。不必纠结于自己准备是否充分，站在起点时没人预知前路如何。勇敢迈出第一步，属于你的答案，会在行动之中慢慢浮现。

去实践，读懂社会大课堂

截至今年，汕头大学已有372支“百千万工程”突击队、2800余名青年奔赴基层一线，开展实践服务。当课堂上的知识遇见真实的乡土，他们交出了一份属于自己的答卷。

校团委陈思艺老师介绍，今年学校“百千万工程”突击队规模创下建校以来历史新高，队伍体量、青年参与人数、校地结对覆盖面均实现突破。

突击队服务覆盖岭南特色产业、文化创意和保育、乡村公共服务等十大领域，其中28支村史采编专项队伍是今年暑期社会实践工作的新增板块，定向奔赴揭西、南澳等32个行政村。学校构建了“行走的思政课堂”，让学生走进村落、访谈长者、考据史料，在真实的乡土中完成从理论到实践的跨越。
2024级汉语言文学专业的邹洁茹正是其中一员，她担任“潮风文韵”突击队队长，带队走进北坑村调研半山客侨乡文化。出发前，她对“半山客侨乡文化”的认知基本停留在理论层面，对即将走进的北坑村也心怀忐忑，那里的一切对她而言都是陌生的。但到了才发现，这里充满生机，村民淳朴热情，完全打破了她此前的想象。与村委会副主任张俏青座谈时，对方提供了《张氏统宗世谱》。泛黄的书页里，宗族的支脉源流被一一记录在册，“翻开族谱的瞬间，我真实地感受到人是有根的”。

“课堂上的学习有相对明确的答案，但在实地调研中，‘对错’从来不是核心，行动有没有实效、能不能产生实际价值才是最重要的”，邹洁茹说。她鼓励新生勇敢参与这类实践：“不要因为没有经验就自我设限，崭新的起点从来都不是‘从零开始’的代名词，大胆踏出第一步，就已经在路上了。”

在揭西县京溪园镇，另一群汕大学子正用不同的方式参与实践。今年的“三下乡”服务学习课共选拔41名学生，分为支教、社调、宣访、文娱、科创五支队伍，为当地小学生开设暑期兴趣课堂，同步开展村落走访和文化记录。

2025级土木工程专业的王佳辉是宣访队的一员，他的任务是视频拍摄和后期剪辑。作为记录者，他的视线总是落在别人容易忽略的地方。小孩偷偷举起又缩回的手，老人说起旧事时反复摩挲旧信封的指尖，村干部提到未来规划时眼里闪着的光。这些坐在教室里看不到的细节，王佳辉一一收入镜头。

晚上回到住处，队员们把当天的照片按日期、地点统一命名归档，再各自剪视频、写推文、开复盘会，忙到深夜是常态。“每天躺下的时候都挺累的，但心里特别踏实。”

走出教室、走进乡土，学生们的成长是肉眼可见的。陈思艺老师观察到，参与实践的学生前后变化十分明显。“刚下乡时，不少同学不敢和村民交流，驻村后却能主动走访、对接村委、独立协调调研资源，成长速度远超预期。”变化不止于能力层面，实践带来的更是一种长久的影响，“很多学生在回来后重新思考自己的方向，有人想去基层教育，有人向往文史保护。”陈思艺老师说，“大学不只有教室、图书馆，广袤的粤东乡村田野是我们独有的第二课堂。”

对刚刚入学的新生来说，这些实践项目并不遥远。学校开设书院实践课程，校团委开展“百千万工程突击队行动、街道兼职锻炼、暑期“三下乡”社会实践等。此外，各学院也会结合专业特色组织实践队伍，为学生提供更多元的参与选择。校院两级团委主动对接调研资源，实践表现也会作为评奖评优、推免深造的重要参考。

走出校园、走进乡土，从来不是一句口号。把知识带到田野里，也在田野里读懂真正的基层，正是汕大给予每位学子最宝贵的成长机会。

记者：2025新闻学黄红理、2025新闻学于振芮、2024新闻学颜慧

编辑：2024国际新闻与传播余冰冰、2025新闻学黄红理

（校团委）